训练馆的灯刚暗下来，其他队员已经拎着包往食堂冲，覃海洋却站在场边，从保温袋里掏出一块还冒着热气的鸡胸肉，直接上嘴啃。没有酱料，没有配菜，连水都没喝一口，就那么干嚼着，腮帮子一动一动，眼神还盯着手机里的技术回放。
那块肉看起来又干又柴，边缘微微发白，像是煮过头了。他咬下去的时候眉333体育官网头都没皱一下，仿佛吃的不是健身餐，而是某种日常仪式。旁边路过的小队员瞥了一眼，小声嘀咕：“哥，你这吃法，狗都不啃。”覃海洋头也没抬，只含糊回了句：“明天测乳酸，今晚必须控钠。”
其实他包里有蛋白粉、有即食糙米饭、甚至还有切好的西兰花——全装在分格餐盒里，整整齐齐。但他偏偏选了最原始的方式：手撕鸡胸，直接开啃。手指上还沾着泳池消毒水的味道，指甲缝里有点氯水留下的泛白，可他吃得专注得像在完成某个精密程序。
更离谱的是时间点：晚上九点四十七分。普通人这时候要么在刷剧，要么在点宵夜，而他刚结束两小时高强度水中训练，心率还没完全降下来，第一反应不是补充糖分，而是蛋白质。而且是纯到不能再纯的蛋白质。没有调味，没有妥协，连咀嚼都带着节奏感，仿佛每一口都在计算吸收效率。
有人问他为什么非得这么“苦修”，他笑了笑说：“不是苦，是省事。”——省掉选择，省掉犹豫，省掉任何可能偏离目标的变量。可问题是，这种“省事”对大多数人来说，比加班还难熬。我们连早睡都做不到，人家却能在深夜对着一块白水煮肉吃得心无旁骛。
最扎心的细节是，那块鸡胸肉是他自己早上五点起床煮的。锅里加了姜片去腥，定时十五分钟，捞出后立刻冰镇锁水，再分装冷冻。整个流程精确得像实验室操作。而此刻，他站在空荡荡的训练馆走廊里，一边啃肉一边看第二天的划水角度分析视频，灯光打在他肩背的肌肉线条上，湿发还在滴水。
你说这是自律？不，这已经是一种身体本能了。就像鱼不用思考怎么游泳，他也不用纠结晚餐吃什么。只是……当普通人看到这一幕，大概只能默默放下手里刚拆封的炸鸡外卖，然后怀疑自己是不是对“努力”这个词有什么误解。
